【思うように体が動かない…そんな悩みは歳のせいにしたらいけません！】
年を重ねてくると、だんだん体の筋肉が衰え、人によっては気力も一緒に低下していきます。
だんだん体が思うように動かなくなってきたなぁと感じられている方も多いかと思いますが、それを「歳のせい」で片づけようとしていませんか？
確かに年齢によるところは大きいですし、致し方ない部分があるのも事実です。
でも、それでも簡単に甘んじて受け入れ諦めてしまうのは、とても勿体ないことです。
もし諦めてしまっている理由が「キツいトレーニングをしたり、毎日走ったりすることに抵抗がある」というものであれば、諦める必要は全くありません！
あるライフスタイルグッズがあれば、日常生活のサイクルを変えることなく、自分の体をいつまでも自分の思う通りに動かすことができるようになるからです！
体の衰えを歳のせいにしたくない方、いつまでも自分の体を自由に動かしていきたい方は、是非参考にして頂ければと思います！
【思うように体が動かなくなるのは、筋肉の低下だけが原因ではない！】
「思うように体が動かなくなる」と聞いて、もしかすると手は自由に動くし、ちゃんと歩けるし、体はしっかりしているよ？と思われる方がいらっしゃるかもしれませんね。
では、以下の内容について、全て「問題なし！」と答えられますでしょうか？
- 通勤電車の中で、多少の揺れではフラフラしない。
- 重い荷物であってもしっかりと運ぶことができる。
- 早歩きや、軽く走った程度では息切れしない。
- 姿勢はよく、猫背などになっていない。
- 腰痛に悩まされていない。
- 簡単に疲れが溜まってしまうようなことはない。
これらの項目について、全て「問題なし！」とお答えできた方は、今のところ気にする必要はないかなと思います。
しかし、複数できない項目があった方は、ちょっと要注意です。
実は、これらの項目は、例え筋肉が低下していなくても起こり得ることなのです。
人間が正しく力を発揮するためには、筋肉がしっかりとついていることはもちろんですが、力を伝える「体幹」がしっかりしている必要があるのです。
「体幹」とは、力を効率よく伝え、スムーズに動きへ変換するための機能のこと。
年齢を重ねると筋力の低下ばかりがささやかれますが、体幹がしっかりしていないと筋力トレーニングをしても改善しないのです。
【体幹を整えるなら、「体幹立ち」が良いとは言うけれど…】
体幹の重要性が説かれるようになったのはつい十数年前だと言われており、体幹は比較的新しい概念であると言えます。
しかし、今ではどのトレーニング雑誌を読んでも、体幹というワードを使っていない雑誌はないほど注目を集めています。
体幹を整えると、体を思うように動かせるようになるのはもちろん、下半身痩せにも効くため女性からの支持が高いのも一因と言えますね。
体幹を整える方法として、一番手軽に始められるトレーニングとして「体幹立ち」があります。
「体幹立ち」とは、つま先を浮かせないようにしながら体の重心を後ろに移動させた立ち方であり、初めてやると後ろに倒れそうになってしまう方がほとんど。
それだけ人は普段から前のめりになっており、猫背など姿勢のバランスを崩してしまっているのです。
体幹立ちをおこなうと、自然とお尻の筋肉がはたらき、それに連動して下腹や内ももにも力が入るので下半身痩せに良いと言われているわけですね。
体幹立ちは自宅でできるためいろいろなメディアで紹介されていますが、体幹立ちをしている間は他に何もできないので特別に時間を作る必要が出てきます。
そこまで時間がかかるわけではないですが、日常生活に溶け込まないと三日坊主になりやすいので、長続きしにくいデメリットがあります。
また、感覚でおこなうところもあるので、本当に上手くできているかどうかが実感しにくいというデメリットがあります。
【日常生活の中で「体幹立ち」するなら履くだけの『スリエット』がとてもおススメ！】
日常生活の中で体幹立ちをするのは、とても難しいこととされていましたが、なんと新たにライフスタイルグッズが誕生しました！
その名も『スリエット』です！
『スリエット』は室内で履くスリッパなのですが、皆さんがご存じのスリッパとは少し形状が異なっています。
なんと足底部分に角度がついており、前にいくほど高くなるような構造になっています。
『スリエット』を実際に履いてみると、つま先が高くなっているため、自然と重心が後ろになっていることがわかります。
重心が後ろになっている姿勢こそ「体幹立ち」であり、『スリエット』により体の重心を常に後ろに意識させることで下腹やお尻、もも、ふくらはぎに力が入り、体幹を整えることができるのです！
また、普段の生活で苦にならないように立体インソールが採用されているので、脱げにくく足が疲れにくい構造になっています。
いつものライフスタイルを崩したり、無理したりすることがない様に十分に配慮されていますので、安心して履き続けることができるのです！
履き続けるだけでナチュラルトレーニングに励むことができますので、精神的な負担もなく、無理なく体幹を整えることができます。
お値段もリーズナブルで、ちょっとオシャレなスリッパを買うのと大差はありません。
寧ろ『スリエット』は見た目が可愛く、色によってお部屋のイメージに合わせることもできますので嬉しいですね！
いつまでも自分の思い通りに体が動けるように体幹を整え、そして気になる下半身のダイエットもできるので、是非『スリエット』を試してみてください！
